Brazos: Con los brazos sobre la vanguardia, sostenga un codo con la mano del otro brazo y lentamente tire el codo hacia el cuello. Repita hacia el otro lado.Reconoce la importancia de las pausas activas: Antes de comenzar, comprende por qué son tan cruciales. Las pausas activas pueden ayudar a aliviar la tensión, nutrir la energía y prevenir pro